۱. تنفس آرام و پایین
۲ دقیقهصاف بایستید، فک را رها کنید و بگذارید نفس پایین در دندهها بنشیند. چهار شماره دم، شش شماره بازدم روی صدای آرام «سسس». شانهها بیحرکت بماند.
↳ جریان هوایی را تنظیم میکند که پایهٔ همهٔ تمرینهای بعدی است تا صدا از گلو فشار داده نشود.